يتعرض الفرد للشتات العقلي حينما يمر بالكثير من الضغوطات التي تمنعه من تنفيذ ما يريد، وهذا الأمر يجعله يفكر بكثرة في المستقبل والأحداث التي ستكون فيه، ويفضل أن يردد الفرد دعاء التفكير الزائد حتى يعينه الله على هذا الأمر.
- اللهم ارزقنا راحة البال وأصلح لنا الحال، اللهم برحمتك وقدرتك اكفنا ما أهمنا، اللهم اجمع شملنا واهدى نفوسنا واصرف عنا السوء.
- اللهم اجعل الطمأنينة تسكن قلوبنا والراحة تسكن نفوسنا، اللهم أزل الهم من حياتنا وارزقنا السلامة من كل سوء واكتب لنا الخير أينما تولينا.
- اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن والعجز والكسل والجبن والبخل، وغلبة الدين وقهر الرجال، اللهم اصرف عني سوء الفكر وشتات العقل.
كيفية التخلص من التفكير الزائد
التفكير الزائد يعد بمثابة سلطان يتملك عقل الفرد ويمنعه من المضي في حياته بصورة طبيعية، ويستطيع الفرد التخلص منه باتباع ما يلي:
الاستماع إلى القرآن
- يفضل أن يستمع الفرد إلى القرآن حينما يجد نفسه يفكر كثيرا، علاوة على ذلك عليه أن يتلو بعض الآيات بصوت عالي ليحد من الأفكار السلبية.
القراءة
- تعتبر القراءة غذاء للعقل وتطوير للنفس، ويتعين على الفرد التزود منها كلما شعر أن التفكير يهاجمه.
الاهتمام بالإيجابيات
- يفضل أن يهتم الفرد بالأمور الإيجابية في حياته، ويتخلى عن السلبيات التي تجعله يفكر كثيرا.
تمارين التنفس
- يتعين على الفرد أن يجلس ويضع يديه على ركبتيه ويتنفس بعمق، كلما هجمت عليه الأفكار أو راوده القلق من أمر ما يشغل عقله.
الماء الدافئ
- يفضل أن يستحم الفرد بالماء الدافئ حينما يجد نفسه يفكر كثيرا، وكذلك عندما يهاجمه التوتر.
تجنب الكافيين
- يفضل تجنب الكافيين والمشروبات التي تجعل الفرد يسهر كثيرا، حيث يساعد هذا الأمر على جلب كافة الأفكار السيئة.
دعاء يخلصك من التفكير
- أسألك اللهم أن تغثني من التفكير فيما لا يفيد، اللهم لا تجعل الدنيا أكبر همي ولا تسلط عليا فيها من لا يخافك ولا يرحمني، اللهم جمل حياتي بالستر.
- اللهم جملني بقلب رحيم ونفس صبورة وأرشدني إلى الطريق الصحيح، اللهم اصرف التفكير عن عقلي وارزقني الطمأنينة وهدوء النفس.
- اللهم لا تجعل قلبي متعلقا بالدنيا واجعلني متعلقا بك وحدك يا الله، اللهم ارزقني حسن التفكير وراحة القلب والغنيمة من كل بر.
تحميل الدعاء بصيغة pdf
تستطيع تحميل الدعاء بشكل كامل وبكل سهولة من خلال النقر على الأيقونة التالية:
اطلع على: دعاء لراحة البال وعدم التفكير
دعاء لراحة البال والطمأنينة
أكثر ما يتمنى الفرد الوصول إليه في الدنيا هو الشعور بالاطمئنان والتخلص من القلق الذي يشغل عقله، وفي الحقيقة يكثر الناس من التفكير في الأبناء والمال والمستقبل وكل شيء يمتلكونه في الدنيا ولو علم الإنسان أنه لن يأخذ منها إلا ما كتب الله له لارتاح قلبه وهدأ فكره، ويتعين على كل شخص مشغول الفكر ترديد الدعاء التالي:
- اللهم لك أسلمت وبك آمنت وعليك توكلت، اللهم اصرف عنا الضلال وأبعد عنا شياطين الإنس والجن واصرف عنا شتات الفكر واهدنا للحق.
- اللهم برحمتك وقدرتك ارزقني العفو والعافية في الدنيا والآخرة، اللهم اعصمني من الشيطان واستر عورتي واصرف عني الضر وسوء الفكر.
- اللهم قني شر نفسي وشر الشيطان وشركه، اللهم لا تجعل الضر يمس جسدي، واجعل نفسي قانعة بما قسمته لي برحمتك يا رحمن.
دعاء لراحة البال والرزق
التقرب من الله عز وجل يجعل العبد يرضى بما قسمه له، ومن جهة أخرى يبتعد عن التفكير في الأمور المتعلقة بالرزق والمال، لأنه يعلم أن الرحمن قادر على تغيير حاله وجعل حياته أفضل، ومن الجيد التوبة إلى الله جل وعلا إذا كان الشخص غير راضي بقدر الله ساخطًا على ما أعطاه الرحمن، ومن جهة أخرى يتعين عليه الدعاء حتى يهدأ فكره ويرتاح باله كالتالي:
- اللهم هبني الرزق الوفير الذي لا ينقطع واجعل بالي مطمئنا خاليا من التفكير فيما لا يفيد، اللهم ثبتني على الإيمان والإسلام.
- اللهم يسر لنا الخير وجنبنا الفتن ما ظهر منها وما بطن ،اللهم اكشف كربتنا وفرج همنا وأبعد الضلال عن طريقنا وارزقنا الطمأنينة والهدوء.
- اللهم أبعد الشقاء عن حياتي وكن معينًا لي في شدتي، اللهم اجعل عقلي هادئا مطمئنا بأقدارك، اللهم افتح لي خزائن رحمتك وارزقني هدوء العقل وراحة الفكر.
دعاء التفكير الزائد قبل النوم
تهاجم الفرد الكثير من الأفكار حينما يحين وقت النوم، وفي الحقيقة لا يستطيع الكثيرون مقاومة تلك الأفكار حيث يظل الفرد مستيقظا ساعات طويلة من الليل وهو يفكر في أمر ما يشغل عقله، ومن الجيد أن يقرأ القرآن ويستغفر الله كثيرا، حتى تنصرف الأفكار السيئة عن عقله، ومن جهة أخرى عليه أن يردد دعاء التفكير الزائد وهو كالتالي:
- اللهم اهدي قلبي وعقلي للحق وجنبني كل أمر يرهق نفسي ويسر لي الحال، اللهم اكتب لي في هذه الدنيا حسنة وفي الآخرة حسنة.
- اللهم جمل عقلي بحسن الفكر وجمل روحي بالصبر والتقوى، اللهم اجعل لي الحظ الأوفر من الرزق والسعادة وراحة البال والتوفيق.
- اللهم اجعلني من المتقين الأبرار الذين يرضون بما قسمته لهم، اللهم اجعل فكري سليمًا خاليًا من المعضلات.
دعاء التفكير الزائد من أكثر الأدعية التي يرددها الأشخاص الذين يعانون من القلق والتوتر، نتيجة التفكير باستمرار في الأمور التي تشغلهم، وينتج هذا الأمر عن تضخيم المواقف واعطائها أكبر من حجمها
مما يجعل الشخص يفكر فيها بعمق ويضيع الكثير من الوقت، وأصعب أنواع التفكير هو الذي يرافق الشخص قبل النوم مباشرة، حيث يمنعه من الدخول في سبات عميق لساعات طويلة.